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　腰椎间盘突出这种骨病的发病率一直居高不下，近几年来大有向年轻化发展的趋势，相比以前，这种病也逐渐受到了大家重视。许多患者开始积极治疗，不过往往在症状有所缓解猴急，大家就会把日常应有的护理忽视了，结果反而导致病情恶化。所以，护理非常重要。那么，日常腰椎间盘突出的保健护理怎么做呢?
　　一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。