宝宝便秘久了要学会巧用益生菌！

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　　每个家长关心紧张的就是自己的孩子，孩子有一点身体上的不适，家长都担心的厉害。那么今天我们就给大家整理有关孩子便秘了吃什么管用，和孩子便秘了怎么调理。一起来看看吧。
　　
　　孩子便秘吃什么
　　
　　孩子便秘了，妈妈要根据孩子的便秘原因不同来选择合适的食物。一般情况下，孩子便秘类型有积热便秘和虚证便秘，故针对孩子便秘不同类型，选择的食物也有不同。
　　
　　1、孩子积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。
　　
　　鲜菠菜或白菜适量榨汁
　　
　　(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
　　
　　(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
　　
　　(3)番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
　　
　　(4)黄豆皮100克，水煎服，每日3次。
　　
　　2、孩子虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。
　　
　　孩子便秘怎么调理
　　
　　1、少量多餐
　　
　　孩子的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，孩子吃饭应该采取少量多餐的原则，这样孩子不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。
　　
　　2、巧补益生菌
　　
　　补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。
　　
　　3、汤水疏通肠道
　　
　　推荐的汤有：
　　
　　(1)绿豆薏仁汤：
　　
　　绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
　　
　　绿豆薏仁汤
　　
　　(2)红枣汤：
　　
　　红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，孩子便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给孩子喝。
　　
　　红枣具有补中益气的作用
　　
　　4、适当运动
　　
　　适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
　　
　　5、亲子按摩
　　
　　睡前帮孩子做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让孩子仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩孩子的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
　　
　　6、按穴位
　　
　　试试按穴位，对促进肠蠕动也会有所帮助。
　　
　　(1)足三里穴：让孩子坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。
　　
　　(2)支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。
　　
　　7、良好排便习惯
　　
　　有的妈妈在孩子3-4个月的时候就开始如厕训练。妈妈可以选择早餐后一小时，作为孩子固定的排便时间，这样孩子就会渐渐养成定时如厕的习惯。
　　
　　8、注意口腔卫生
　　
　　妈妈要多注意孩子的口腔卫生，因为孩子牙齿不好，孩子就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。
　　
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